青少年网络成瘾预防与心理干预课件.pptxVIP

心理健康主题课青少年网络成瘾预防与心理干预认知·预防·干预·成长授课时间：2026年

课程导览01屏幕背后的真相认识网络成瘾的本质与现状02为什么会沉迷剖析成瘾的心理与生理机制03看不见的代价揭示成瘾对身心的多重危害04做自己的主人掌握预防与自我管理方法05求助不丢人了解心理干预与求助渠道06点亮真实生活从今天开始健康用网

01屏幕背后的真相网络是工具，不是主人先看清它，才能管住它

网络成瘾不只是用得多判断维度具体表现失控性想停停不下来，用网时间一再超出计划耐受性需要更长时间上网才有满足感戒断反应无法上网时烦躁、焦虑、坐立不安功能损害影响睡眠、学业、人际与情绪状态判断的关键不是玩了多久，而是是否失控、是否损害生活

常见的四种沉迷类型沉迷类型典型表现核心吸引点游戏沉迷长时间在线、熬夜打排位即时反馈与晋级成就感短视频沉迷一刷就是几小时，停不下来高密度刺激与轻松易得社交依赖频繁刷新动态、在意点赞评论被关注与被接纳的需要信息与消费沉迷无目的搜索、反复逛购物平台掌控感与短暂的情绪舒缓不同的沉迷，背后被满足的需要并不一样

青少年为什么更容易沉迷“易沉迷不是意志差，而是发育与处境使然。”不是你的意志力差，而是你正处在最容易被打动的阶段生理大脑管理自控与规划的区域仍在发育，面对诱惑更容易冲动心理情绪需求强烈，渴望被认可、被看见；学业与人际压力缺少出口，网络成了方便的避风港环境同伴影响明显，同学都在