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压力大的情绪饮食调节

一、现状分析：被压力绑架的“吃”

生活里的压力像潮水一样，不管是工作的忙碌、学业的焦虑，还是日常细碎的烦心事，都可能把我们推向餐桌——不是因为肚子咕咕叫的生理饥饿，而是因为心里像攒了一团乱麻，想靠嘴里的味道松口气。这不是我一个人的感受，我见过身边太多这样的场景：同事赶项目到凌晨，明明刚吃过晚饭，却忍不住摸出抽屉里的薯片，“咔嚓咔嚓”嚼到胃里发胀才罢休；备考的朋友，晚自习桌上堆着半盒巧克力，笔尖顿在试卷上，眼泪还没掉下来，巧克力已经少了大半；甚至有时候我自己，刚放下电脑准备休息，一想到未完成的待办事项，手指就不自觉点开外卖APP，选那些平时觉得“太甜太油”的食物，仿佛吃下去