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咖啡因依赖的戒断技巧

一、现状分析

（一）普遍存在的咖啡因依赖现状我不知道你有没有过这样的经历：早上刚睡醒，眼睛都还没完全睁开，就下意识地伸手摸床头的保温杯，那里面装的不是温水，是前一天晚上加班后剩下的半杯黑咖啡；下午三点的办公室里，所有人的桌上几乎都放着一杯冒着热气的饮品，有人是美式，有人是拿铁，还有人攥着一瓶冰凉的功能性饮料，仿佛那瓶东西是能赶走困意和疲惫的“救命稻草”；甚至周末和朋友聚餐，大家点单时也会默契地跳过茶和矿泉水，首选奶茶或者气泡咖啡。

其实，这就是我们身边最普遍的咖啡因依赖现状。不管是学生、上班族还是自由职业者，很多人在不知不觉中已经成了咖啡因的“俘虏”。有人一天要喝三四杯