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2026年健康生活方式与行为测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分）

1.下列哪项不是健康生活方式的主要构成要素？

A.合理膳食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.经常熬夜

2.中国居民膳食指南的核心原则不包括：

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果，奶类豆类

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D.少盐少油，控糖限酒

3.以下哪种食物属于高膳食纤维食物？

A.精制米面

B.水果蔬菜

C.炸鸡

D.牛奶

4.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.游泳

C.立定跳远

D.俯卧撑

5.每周建议进行多少次中等强度的有氧运动？

A.1-2次

B.2-3次

C.3-5次

D.5-7次

6.以下哪种行为不利于睡眠质量？

A.规律作息

B.睡前进行剧烈运动

C.睡前避免摄入咖啡因

D.保持卧室环境安静黑暗

7.简单来说，心理健康是指：

A.没有心理疾病

B.情绪稳定，能够适应环境

C.智力水平高

D.人际关系好

8.以下哪种情绪