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少儿网球赛事梯队训练方案

我干少儿网球青训快十个年头了，见过太多原本喜欢网球的孩子，因为俱乐部训练不分层级，要么被高水平的哥哥姐姐打得没信心放弃，要么天赋好的孩子天天和基础弱的孩子重复练基础，慢慢耽误了进步，到打比赛的时候更是乱排阵容，根本出不了成绩。做这个梯队训练方案，就是我这些年攒下的实操经验，核心就是让每个想打赛事的孩子，都能在适合自己的层级里一步步提升，既不拔苗助长，也不浪费天赋，最终能在赛场上打出自己应有的水平。接下来我从梯队划分、分层训练、赛事衔接、训练保障几个部分具体说明。

1梯队划分的核心依据

划分梯队是整个方案的基础，不能随便按年龄或者随便按水平切，得结合多方面因素灵活调整，我这些年总结下来，主要按三个维度来划分：

1.1以年龄为基础分层

首先我们是按国内少儿网球赛事通用的年龄分组来打基础，一般就是U8、U10、U12、U14四个基础年龄段档，这符合绝大多数官方赛事的报名要求，也契合不同年龄孩子身体发育的规律，6到8岁归U8基础档，8到10岁归U10，以此类推。这里我要提前说明，年龄只是基础线，不是卡死的红线，我之前就遇到过一个8岁的孩子，球感特别好，训练才一年就能打赢很多10岁的孩子，硬把他留在U8梯队，他天天练早就会的内容，反而越来越没劲儿，后来调整上去，打U10的赛事还拿了前八，所以年龄只做参考，不能一刀切。

1.2结合竞技水平做进阶划分

同年龄里孩子