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糖尿病患者的运动时间（饭后1小时）

一、现状分析：糖友运动时间选择的“乱局”

很多糖尿病患者都有过这样的困惑：到底什么时候运动才对？我身边就有不少病友朋友，有人常年坚持早起空腹运动，结果好几次出现头晕、心慌的低血糖反应；有人饭后立刻收拾碗筷去跳广场舞，却总说饭后肚子胀、肠胃难受；还有人干脆跟着感觉走，今天傍晚动、明天深夜动，忙活半天血糖却总是稳不住。根据临床走访的情况来看，当下糖尿病患者运动时间的选择呈现出明显的“无秩序感”：近六成患者没有固定的运动时间，超过三成患者会刻意避开餐后时间，选择空腹或睡前运动，而真正知道饭后1小时运动优势的患者还不到两成。

这种现状背后藏着实实在在的影响：不少糖友