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中国居民膳食营养素参考摄入量.pdfVIP

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  • 2026-10-21 发布于河北
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中国居民膳食营养素参考摄入量.pdf

    中国居民膳食营养素参考摄入量完整版

    中国居民膳食营养素参考摄入量是指中国卫生部和国家标准化

    管理委员会同制定的指导人们合理膳食的标准，该标准已经历

    多次修订，现在的版本是2013年发布的完整版，其中包括了21

    个营养素的参考摄入量。

    以下是2013年中国居民膳食营养素参考摄入量完整版的内容：

    能量：建议每天的摄入量为2000千卡；

    蛋白质：建议每天的摄入量为65克；

    脂肪：建议每天的摄入量为40-75克，其中饱和脂肪酸摄入量不

    应超过总脂肪摄入量的10%；

    碳水化合物：建议每天的摄入量为250克；

    膳食纤维：建议每天的摄入量

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