食品营养学营养失调PPT医学课件.pptVIP

*三、肥胖症的危害高血压糖尿病高脂血症冠心病脑卒中腰带长寿命短了解*四、肥胖症的治疗（一)饮食疗法：（二)运动疗法：（三)药物疗法：（四)非药物疗法：（五)手术疗法：理解应用*（一)饮食疗法1.控制总能量的摄入：循序渐进，适可而止（≥1000kCal/d)；轻度肥胖者，每月减0.5~1.0kg，-125~250kCal/d，中度以上者，每周减0.5~1.0kg，-550~1100kCal/d；严格限制低分子糖、饱和脂肪酸和乙醇的摄入。（每天少一口，体重向下走)*2.必须在膳食平衡的前提下有分寸地限能碳水化物供能40~55%；蛋白质供能20~30%；脂肪供能20~30%；食物大众化、多样化。3.辅以适当的体力活动，以增加能耗。*（二)运动疗法1.机理：在有氧运动中，初期由糖供能，后期为脂肪;脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使其变小;血糖被消耗而不变成脂肪，结果脂肪减少，体重下降。*2.运动强度:运动强度可达最大吸氧量

60~70％，心率+年龄=170。3.运动频率:每周4~5次。4.运动时间:每次不少于30分钟，时间在

晚饭前两小时最佳。*5.运动方式：

一般首先可考虑慢跑、快走、跑走结合、