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幼儿园健康教育宣传资料

眼睛所需营养

保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。幼儿眼睛正牌发育阶

段，

更需要精心保护。家长应经常给孩子吃些有益于眼睛发育食物。那么，对眼睛有益营养

就想吃饭就像睡觉感觉吗让幼儿看小熊表演并了解常吃零食会影响正餐食欲表演小熊早上中午乱吃零食老师拨动小熊肚子上钟提示生物钟蓄乱到吃饭时间就不想吃教师小熊这样乱吃零食身体会有什么感觉讨论如果我们不遵守人生生物规律会么样引导幼儿讨论如果爸爸妈妈饭

素是哪些呢？

（1）蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球坚韧外壳，就是山于含有多种必需氨基酸，

构成很坚固纤维组织。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富蛋口质，而且含有全部

必需氨基酸。

2）钙：钙是骨骼主要构成成分，也是巩膜主要构成成分。钙含量较高对增强巩膜

（

坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。

其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较

多。

（3）锌：近视患者普遍缺乏珞和锌，近视患者应多吃一些含锌较多食物。食物中如黄豆、

杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和辂较多,可适量增加。

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