家庭营养与膳食搭配培训.docx

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家庭营养与膳食搭配培训

目录TOC\o1-4\z\u

一、家庭营养基础知识 3

二、人体营养需求特点 5

三、膳食营养素与食物来源 7

四、膳食结构与食物分类 12

五、膳食平衡基本原则 14

六、家庭膳食规划方法 16

七、食物选购与营养识读 19

八、食材储存与营养保护 22

九、家庭烹饪与营养保留 25

十、早餐搭配与营养安排 27

十一、午餐搭配与营养安排 30

十二、晚餐搭配与营养安排 32

十三、儿童膳食营养搭配 37

十四、青少年膳食营养搭配 40

十五、孕产妇膳食营养搭配 44

十六、老年人膳

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