2027年日历表每月一页含农历健康饮食版本.doc

1月（冬末小寒大寒，腊月）1月天寒地冻，保暖优先，遵循

1月（冬末小寒大寒，腊月）

1月天寒地冻，保暖优先，遵循“上薄下厚”穿衣原则，腿脚、后腰最怕受凉，出门戴好围巾护好脖子，不要一早起来猛脱厚衣。

饮食上多吃白菜、萝卜、山药这类家常食材，少重油重辣、少猛喝烈酒暖身，三餐温热，别吃隔夜凉菜。干农活、做家务时，冷水容易冻手裂口子，提前戴上薄橡胶手套；干完活别立刻烤火、用热水烫冻僵的手脚，容易发痒冻伤。晨起别太早出门剧烈活动，等太阳出来再干活。

家里常备凡士林涂抹手脚防干裂，煮粥放几颗红枣，温和补养，不盲目进补大鱼大肉，肠胃弱的老人少吃油腻年货，避免积食腹胀。

2月（立春、春节）