自我驱动与内驱力，2026年心理成长培训课件.pptx

自我驱动与内驱力：科学原理与实践方法1

目录01第一章自我驱动与内驱力概述02第二章内驱力的科学原理03第三章自我驱动的三个关键维度04第四章自我驱动力的培养方法05第五章自我驱动的障碍与突破06第六章自我驱动的长期发展2

01第一章自我驱动与内驱力概述3

情境导入现代职场普遍存在压力与职业倦怠现象，2023年麦肯锡调查显示，72%的员工感到工作压力过大。对比发现，成功人士（如硅谷创业者）平均每天专注工作时间为5.5小时，而普通员工仅2.1小时。自我驱动力是指个体主动发起并维持行为的内在动力，而内驱力则基于神经科学，与多巴胺分泌直接相关，其生理基础涉及前额叶皮层与基底神经节。二者