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高中心理健康《调整心态，为自己喝彩》教学设计

一、课程基本信息

学科：心理健康教育年级：高一（第二学期）课时：1课时课型：心理活动课／主题班会课

核心素养：自我觉察与接纳、情绪调适与管理、积极心理品质?育、社会适应与发展

教材依据：《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》高中篇“自我认知”“情绪调适”模块；《普通高中心理健康课程标准（2022年版）》核心素养框架

二、学情与教材分析

高一第二学期，学生历经“高中适应期”初步磨合，面临学业分层显性化、学科选考确定性、人际圈层重构等多重现实压力。心理动力层面，自我意识进入“心理断乳期”深水区，理想自我与现实自我的差距拉大，易滋生“无力感”“虚无感”“冒充者综合征”。班级前期心理筛查（SCL90、学业倦怠量表）显示：约38%学生存在强迫、焦虑因子轻度阳性；访谈中高频出现“努力没用”“不如意时只想躺平”“不敢面对排名下滑”等归因模式。学生普遍缺乏将“固定型心态”显性化、拆解并重构为“成长型心态”的元认知策略，更缺乏基于价值观导向的微行动承诺技能。

本课选取“调整心态，为自己喝彩”主题，旨在引导学生穿透现象看本质：心态非天生固定，而是可塑的神经网络连接模式；喝彩非盲目肯定，而是基于现实检验的自我效能感建构。教材处理上，摒弃“正能量灌输”式说教，引入认知行为疗法（CBT）ABC理论、成长型思维神经机制、接纳承诺疗法（ACT）价值