央广幸福健康课回放：王文龙老师讲解摆脱肿块结节很简单（三）_原文.docx

央广幸福健康课回放：王文龙老师讲解摆脱肿块结节很简单（三）_原文

2026年10月17日17:42

发言人00:00

但是就是因为我得工作，得赚钱，完了之后我得陪伴家人，我得去去去休息，去吃饭，去中间还得有休闲娱乐。就是没有这些的话，这个人他持续不下来。所以4个小时是我目前来讲的话能够达到的一个极限。我再多了就可能对家人失去耐心，对朋友失去了就会失衡了。对的，就是4个小时是我现在能够达到的，是自我训练强度最大。再多了能做到，但是就可能会有一些不好。

发言人00:33

对，所以你看我们今天在最后，虽然今天压了一点糖，但是我们也是跟王老师在闲聊的这几句，也大家反正我是领悟到了一点，就