期中季，先照顾好自己的情绪“中小学心理健康主题班会课件-优秀班会PPT课件通用.pptxVIP

中小学心理健康主题班会·通;·欢迎致辞·慢下来，;今天，你快乐吗？——请闭上眼;现代人的“情绪悖论”人人都有情;直面焦虑距离期中考试不到一周，;互动交流·说一说最近有没有;01问题出在哪里？——找到情绪;心态出了什么问题？把「分数」看;故事一心态的力量：桥下的“;故事的启示心态，会在不知不觉中;重新认识期中考试期中考试就像一;接纳自己的情绪花有盛放，也有残;把“考砸了”灾难化，对吗？错误;互动探讨「考砸了=我这个人;02认知情绪，科学调适——方法;改善不良情绪：先认识情绪大家族;接受情绪的两极性积极情绪消极情;情绪ABC理论A事件A（事件）;方法一：478呼吸法紧张时，;减压方法·贰方法二：去操场;方法三：不要一个人扛心里堵得慌;方法四：做点与学习无关的快乐小;03生命的过程应该是快乐的——;生命的过程应该是快乐的学习是生;亚里士多德的快乐法则快乐不是状;成长·心态换个说;每天记录三件开心的小事今天午饭;备考小贴士（1）作息规律：睡好;备考小贴士（2）主动求助：不会;请自检：这三件事，你做到了吗？;考前小任务小任务：给自;我承诺·班级心理公约CLA;教师寄语孩子们，期中考试只是漫;放下包袱把复习计划做好，把睡眠;感谢聆听！愿你我在期中季，都能