化解成长焦虑 塑造阳光积极心态课件：看见接纳调适生长主题班会课件-优秀班会PPT课件通用版.pptxVIP

化解成长焦虑塑造阳光积极心态看;主题班会欢迎致辞亲爱的同学们：;灵魂拷问最近，你感到“蕉绿”了;目录CONTENTS01看见：;心理小测试（你的焦虑几级？）小;PART01看见：认识成长焦;认识焦虑什么是焦虑？焦虑不是怪;成长中的三大“焦虑源”（1）成;成长中的三大“焦虑源”（2）成;成长中的三大“焦虑源”（3）成;看见你的情绪第一步·觉察;交流在平时的学习生活中，最让;PART02接纳：与不完美的;为什么我们会焦虑？往往是因为我;接纳不完美的自己拥抱不完美季羡;打破“灾难化思维”化解成长焦虑;不要拿别人的尺子量自己停止攀比;允许自己偶尔“摆烂”休息充电站;心理小练习（自我接纳）任务卡小;PART03调适：掌握化解焦;方法一合理宣泄情绪魔法一：合理;方法二478呼吸法魔法二：47;方法三：积极的心理暗示魔法三积;方法四：转移注意力魔法四：转移;方法五：寻求社会支持魔法五：寻;重要提示去求助，就像看感冒一样;现场体验呼吸与放松训练请;PART04生长：塑造阳光积;成长型思维心态升级拥抱成长型思;建立微习惯建立微习惯行动锦囊不;第31页感恩与赞美学会感恩;心之热爱寻找你的热爱寻找热爱找;向阳而生万物皆有裂痕，那是光照;班级心理健康倡议书我承诺：关注;感谢聆听！化解成长焦虑，塑造阳