骨质疏松症防治知识宣传_健康科普知识讲座课件.pptxVIP

骨质疏松症防治知识宣传认识·预防·运动·护骨主讲人健康科普讲师讲座时间2026年10月

讲座导览01沉默的骨骼危机认识骨质疏松及其危害02谁在悄悄流失骨量成因与高危人群识别03科学防治有方法饮食、运动与用药管理04从今天开始护骨日常习惯与就医建议

沉默的骨骼危机骨头也会悄悄变脆认识这个沉默的健康杀手01

骨骼为何会变脆1年轻时期骨量持续积累，达到一生中的高峰2年龄增长骨量流失逐渐超过生成3骨量减少结构变得疏松多孔，像被“掏空”的海绵4沉默威胁骨质疏松被称为沉默的杀手，早期几乎没有感觉骨骼是活的器官，一生都在不断“拆旧建新”

骨质疏松的可怕后果骨折后卧床还会带来一系列并发症，威胁健康和生活质量骨骼变脆后，轻微碰撞甚至咳嗽都可能引发骨折最容易发生骨折的部位3处髋部脊柱手腕髋部骨折可能严重影响行走和生活自理脊柱骨折导致身高变矮、驼背、腰背疼痛

谁在悄悄流失骨量你的骨头还结实吗找出身边的危险信号02

骨量为什么会流失骨量流失的原因，分为不可控与可控两部分不可控因素3项年龄增长骨量自然下降女性绝经后骨量流失明显加快遗传和家族史可控因素4项营养摄入不足长期钙和维生素D摄入不足缺乏运动久坐少动不良生活习惯吸烟、过量饮酒、常喝浓茶咖啡药物影响长期使用某些药物

哪些人更要当心第一组中老年人，尤其是绝经后女性体型瘦小、体重偏轻者长期缺乏运动、久坐不动者饮食中钙摄入长期不足者第一组中老年人，尤其是绝