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中老年防跌倒健身养生课防跌倒·强筋骨·调气血·享安康主讲时间：2026年

课程导览01认识跌倒风险看清危害与诱因，重视从今天开始02居家出行防护改造环境细节，走稳每一步03平衡肌力训练跟着练的动作，稳住下盘04养生调理巩固吃好睡好，把健康坚持下去

认识跌倒风险一次跌倒，可能改变晚年生活看清风险，才能防患于未然01

跌倒不是小事跌倒不是年纪大了难免的小事，而是可以主动预防的健康大事跌倒风险可以主动降低，越早开始预防，越能守住独立生活的能力身体损伤、长期影响与心理阴影层层叠加，跌倒风险可以主动降低身体损伤轻则软组织挫伤轻微碰撞即可能造成软组织损伤重则骨折严重时可能导致骨折髋部骨折对晚年生活影响