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2026年健康与生活习惯测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个正确答案）

1.中国居民膳食指南建议，成年人每天摄入谷薯类食物的总量应是多少？

A.250-350克

B.300-500克

C.400-550克

D.450-600克

2.下列哪种饮品如果饮用量过大，与高血压的风险增加有较明确的关系？

A.牛奶

B.绿茶

C.浓咖啡

D.果汁

3.“世界卫生组织推荐成年人每周应进行至少多少分钟的中等强度有氧运动？”

A.150

B.200

C.250

D.300

4.在流感高发季节，以下哪种措施被认为是预防流感传播最有效的方法之一？

A.勤用消毒液擦拭公共物品

B.保持室内空气流通

C.接种流感疫苗

D.避免去人群密集场所

5.睡眠不足会对人体健康产生多种负面影响，以下哪项不是其主要危害？

A.记忆力下降

B.免疫功能降低

C.心血管疾病风险增加

D.性情变得异常亢奋

6.识别和应对压力，以下哪种做法通常被认为是比较健康的？

A.通过吸烟或酗酒来缓解压力

B.进行规