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2026年六年级升学指导第8单元心理辅导测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.当你面临“小升初”考试压力时，以下哪种应对方式是积极的？（）

A.反复告诉自己“我肯定考不好”

B.通过跑步、听音乐缓解紧张

C.故意拖延复习时间

D.向同学抱怨“题目太难了”

2.小明因竞选班长失败而情绪低落，以下哪一项最能帮助他调整心态？（）

A.父母说“没关系，下次再努力”

B.老师引导他分析“失败的原因”并“看到自己的优势”

C.同学陪他打游戏分散注意力

D.他自己把竞选稿撕掉发泄情绪

3.以下哪项属于“情绪ABC理论”中的“B”？（）

A.事件（如考试）

B.对事件的认知（如“考不好就完了”）

C.情绪反应（如焦虑）

D.行为结果（如逃避考试）

4.当你与同学因竞争产生矛盾时，以下哪种沟通方式最有效？（）

A.直接指责对方“你太自私了”

B.用“我信息”表达感受（如“我感到很难过，因为我想和你合作”）

C.避免谈论问题，假装没事

D.向老师告状

5.小红担心“初中课程太难”，以下哪种方法最能提升她的自我效能感？（）

A.告诉自己“我肯定学不会”

B.制定小目标，逐步完成

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