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高血压健康知识教育讲座认识·预防·控制·健康主讲人社区健康讲师讲座时间2026年

讲座导览01认识高血压血压是什么，高血压如何判定02沉默的杀手危害警示与常见认知误区03科学防治生活方式干预与规范用药04健康行动自我监测与长期管理

认识高血压血压知多少，健康第一步了解血压，才能管好血压01

血压到底是什么血压就是血液在血管里流动时，对血管壁产生的压力。血压就像水管里的水压，压力长期偏高，水管就容易出问题。血压通常用毫米汞柱来表示，写作两个数字，比如“高压比低压”。高收缩压（高压）泵血期心脏收缩、把血泵出去时，血管承受的压力叫收缩压，也就是常说的“高压”。低舒张压（低压）回流期心脏放松、血液回流时，血管承受的压力叫舒张压，也就是常说的“低压”。

高血压如何判定在未使用降压药的情况下，非同日三次测量血压，达到标准即可诊断为高血压。血压分级以收缩压与舒张压两个数值对照判定，只需一次达标即可确诊。分类收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压低于120低于80正常高值120至13980至89高血压达到或高于140达到或高于90判定要点收缩压与舒张压分属不同级别时，按较高的级别判定。一次测量一次测量偏高不算数，需要多次测量确认。判定依据收缩压与舒张压分属不同级别时，按较高的级别判定。一次测量偏高不算数，需要多次测量确认。

为什么会得高血压高血压的发生，往往是多种因素长期共同作用的结果。共同