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嗓音保护者的饮食注意事项

一、现状分析

在我们身边，有这样一群人：每天站在讲台上讲几节课的教师，抱着话筒连续直播数小时的主播，在舞台上反复练唱的歌手，戴着耳机对接客户的客服，甚至是平时喜欢放声歌唱、大声聊天的普通人，这些人都可以算作“嗓音保护者”——他们的职业或爱好高度依赖良好的嗓音状态，也时常遭遇声带不适、嗓子干哑、发音费力等问题。前阵子我接触过几位这样的朋友，其中一位有着三十年教龄的张老师，总说自己早上起来喉咙像卡了团棉花，上课讲半小时就得捂着嗓子歇会儿，她一开始以为是年纪大了用嗓过度，直到某次我去她家里做客，才发现她晚餐总爱吃楼下买的麻辣小龙虾配冰啤酒，还总说“教师吃点辣没事，冰的还能