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健康科普·专题讲座高血压知识讲座知晓血压·科学控压·守护心脑·健康同行2026年10月

讲座导览01认识高血压定义诊断，看清这个沉默的对手02无声的杀手靶器官损害，危害远超想象03防患于未然生活方式六部曲，干预有据可依04科学控压规范用药，长期平稳达标05守护血压走出误区，行动从今天开始

01认识高血压每3个成年人就有1人中招先看清对手，才能战胜对手。

血压是什么，怎么测才准血压是血液对血管壁的压力，读懂它才能管好它两个关键数值收缩压是心脏收缩时血液冲击动脉的最高压力；舒张压是心脏舒张时的最低压力测准血压，先记牢两个关键数值，再看准备、测量的每一处细节测测量前的准备休息安静休息至少5分钟，