孕期贫血的铁元素摄入建议.pptxVIP

孕期贫血的铁元素摄入建议;孕期贫血的铁元素摄入建议;引言;引言;现状分析：孕期为什么这么容易“缺铁”？;现状分析：孕期为什么这么容易“缺铁”？;胎儿和母体的“铁需求”，是孕前的2-3倍;孕期缺铁的“隐形性”：不是只有“头晕”才叫缺;数据里的“普遍现状”：每3个孕妇就有1个贫血;问题识别：准妈妈常犯的“补铁误区”，你中了几个？;问题识别：准妈妈常犯的“补铁误区”，你中了几个？;误区1：“植物铁=补血神药”——吸收率低到哭;误区2：“怕胖不吃肉”——丢了“铁的黄金来源”;误区3：“补铁=狂吃肝脏”——过量反而伤身体;误区4：“补铁时喝奶茶/咖啡”——相当于“白补”;误区5：“没贫血就不用补”——铁储备要“提前存”;误区6：“铁剂=便秘药”——选对剂型就不会;科学评估：如何知道“自己缺不缺铁”？;科学评估：如何知道“自己缺不缺铁”？;指标2：血清铁蛋白（SF）——看“以前有没有储备够”;不同孕期的“铁需求表”——补多少，心里有数;方案制定：“精准补铁”方案，分“饮食+铁剂”两步走;方案制定：“精准补铁”方案，分“饮食+铁剂”两步走;第一步：饮食补铁——吃对“铁来源”，比“多吃”更重要;第一步：饮食补铁——吃对“铁来源”，比“多吃”更重要;第一步：饮食补铁——吃对“铁来源”，比“多吃”更重要;第二步：铁剂补充——什么时候需要吃？吃多少？;第二步：铁剂补充——什么时候需要吃？吃多少？;第二步