预防儿童近视饮食指南.pdfVIP

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宝宝吃什么预防近视？

胡萝卜

因为它富含β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素可以在体内转化成对眼睛有益的维生素A。

维生素A的主要效用是,规避夜盲症、干眼症等发生的风险。所以多吃胡萝卜最多可以保

持眼睛的健康。

蓝莓

蓝莓富含维生素A和花青素,维A可以降低夜盲干眼的发生概率,而花青素,有研究表明它

可以提高人眼暗环境下的视力。

宝宝吃什么预防近视？

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶疏风清热、解毒明目，有效缓解双眼疲劳和干涩。菊花则是自古就盛名其护眼

的功效，涂抹眼睛可消浮肿，泡茶能消退疲劳，对恢复视力也有所帮助。