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人体铁的需求量PPT课件.ppt

人体铁的需求量PPT课件.ppt

    ...*关于铁元素的正确认识.*人体每日铁的需求量世界卫生组织建议供铁（铁食品)量为成年男子5～9毫克；成年女子14～28毫克。中国营养学会推荐婴儿至9岁儿童每天需铁10毫克，10至12岁儿童需铁12毫克、13至18岁的少年男性需铁15毫克，少年女性需20毫克，18岁以上每天12毫克，但成年女性为18毫克。乳母、孕妇（孕妇食品)为28毫克。.*铁的主要食物来源丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干)，啤酒酵母菌、海草、赤糖糊

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