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2026年健身教练国家职业资格认证考试体能训练试卷及答案

一、判断题（每题1分，共20分）

1.运动后超量恢复现象表现为，恢复期机体的机能水平不仅恢复到原有水平，还会在一段时间内高于原有水平。

答案正确

2.在抗阻训练中，离心收缩阶段肌肉在张力作用下被拉长，能产生比向心收缩更大的力量。

答案正确

解析离心收缩时横桥被强制拉断，但肌束和结缔组织产生较大张力，故离心力量通常高于向心力量。

3.最大心率的“220－年龄”公式适用于所有人群，包括服用影响心率药物者。

答案错误

解析该公式仅为估算值，药物、疾病、个体差异都会影响实际最大心率。

4.体适能测试中的“1RM”是指能