愤怒管理微课课件.pptx

情绪管理微课愤怒管理：从理解到掌控认识愤怒·理解机制·掌握应对汇报时间：2026

课程导览全课六章，从认识愤怒到落地应用认识愤怒建立对愤怒的基本认知02愤怒的机制理解生理与心理基础03触发与觉察识别触发因素与预警信号04认知与表达审视认知评估与表达方式应对与管理掌握短期与长期策略06职场应用将管理策略落地职场0105

认识愤怒愤怒是信号，不是敌人01

认识愤怒·第一步愤怒是一种基本情绪愤怒是与生俱来的?基本情绪?——和喜悦、悲伤、恐惧一样，人人都会自然体验。情绪本身没有好坏，问题出在如何对待它。职场常见误区把愤怒等同于失态、不专业，于是压抑或否认。真实的走向被压下去的情