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2026年健康生活方式评价测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题2分，共40分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入的蔬菜量是（）。

A.200-300克B.300-500克C.500-700克D.700-900克

2.以下属于有氧运动的是（）。

A.举重B.短跑C.游泳D.俯卧撑

3.以下属于积极应对压力的方法是（）。

A.借烟酒缓解情绪B.向朋友倾诉C.无限拖延问题D.否认压力存在

4.成年人长期熬夜（每天睡眠＜6小时）可能增加以下哪种疾病风险？（）

A.肥胖B.冠心病C.2型糖尿病D.以上都是

5.以下属于权威健康信息发布渠道的是（）。

A.保健品广告B.国家卫生健康委员会官网C.社交媒体“养生博主”D.非正规医疗机构公众号

6.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入的谷物量是（）。

A.100-200克B.200-300克C.300-400克D.400-500克

7.以下哪种营养素有助于维持肠道健康？（）

A.蛋白质B.膳