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失眠调理知识知晓率问卷

尊敬的受访者：

您好！本次调查旨在了解大众对失眠调理知识的掌握程度，为普及科学失眠干预知识、优化失眠健康服务提供数据支撑。问卷所有题目均为匿名填写，结果仅用于学术研究，请您根据实际认知情况选择选项，感谢您的配合。

一、基础认知题（共10题，请根据您的认知选择正确选项）

1.根据《中国失眠障碍诊断和治疗指南（第三版）》，成年人（18-64岁）每日推荐睡眠时间范围是？

A5-6小时

B7-9小时

C10-11小时

D不清楚

2.以下哪一项属于失眠障碍的核心诊断标准？

A偶尔一天入睡困难，第二天自行缓解

B每周至少出现3次睡眠紊乱，持续超过3个月，且伴随日间功能损害

C因为熬夜工作主动晚睡，醒后精力充沛

D出差更换住宿环境后出现一夜入睡困难

E不清楚

3.以下哪类人群是慢性失眠的高发群体？

A青少年学生

B60岁以上老年人

C30-50岁职场压力人群

D以上都是

E不清楚

4.以下关于失眠的危害，哪一项说法是错误的？

A短期失眠会导致注意力下降、工作效率降低

B长期失眠会增加高血压、糖尿病等慢性病的发病风险

C偶尔失眠不会对身体造成永久性伤害，不需要过度焦虑

D失眠只会影响精神状态，不会诱发躯体疾病

E不清楚

5.中医学认为，失眠的核心病机是？

A胃不和则卧不安

B阳不入阴、心神失养

C气血亏虚

D肝火旺盛