正念心理辅导课件.pptx

正念减压·心理健康教育正念心理辅导看见压力·觉察当下·接纳自我汇报时间：2026

正念课堂·课程结构课程导览壹压力之下看见学生的真实心理处境贰正念是什么建立核心概念与科学依据叁核心练习逐项体验呼吸、身体与情绪觉察肆融入日常把正念变成可持续的习惯

压力之下压力不是敌人，被忽视的压力才是01

看见压力近半数学生被学业压垮学业压力逐年加重2024年36%2026年47%近半数学生认为学业压力很大，其中43%产生厌学心态。压力感受三年间持续攀升压力已蔓延到行动13.49%出现校园回避行为过去两周内，因不想上学而迟到、请假或缺课至少一次。每7名学生中就有1人2026年六