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2026年健康生活方式知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单选题（共40题，每题1.5分，共60分）

1.中国居民每日推荐食盐摄入量不超过多少克？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

2.下列哪种营养素是人体主要能量来源？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

3.中国居民平衡膳食宝塔中，每日推荐谷类食物摄入量是多少？

A.100-200克

B.250-400克

C.500-600克

D.700-800克

4.以下哪种烹饪方式最能减少油脂摄入？

A.炸

B.煎

C.蒸

D.烤

5.成年人每周应进行至少多少分钟中等强度有氧运动？

A.75分钟

B.100分钟

C.150分钟

D.200分钟

6.最大心率计算公式为220减去年龄，50岁人群的中等强度运动心率范围是？

A.85-100次/分钟

B.100-120次/分钟

C.120-135次/分钟

D.135-150次/分钟

7.下列