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骨关节炎保健与治疗.ppt

骨关节炎保健与治疗.ppt

    四步练功法功能锻炼以主动不负重练习为主,先作增强肌力的练习,再逐渐练习增加关节活动度。*A直腿抬高练习仰卧,患膝伸直抬高30－40cm,足跟相当于健侧足尖的高度,尽量维持在这个体位,坚持不住时可放下休息相同的时间,以上算一次。然后重复练习,每组10－15次。每天两次。如果可坚持1分钟以上,可进行负重直腿抬高练习。**B负重直腿抬高练习动作同上,在足背上应担负一定的重量,可从1kg始,逐渐增加到5kg,如果可坚持1分钟以上,可进行下一步练习。**C负重短弧练习

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