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2026年最新八段锦考试题及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在题后括号内）

1.八段锦起源于中国哪个朝代？A.唐朝B.宋朝C.元朝D.明朝

2.“双手托天理三焦”这一式练习时，手臂上举的主要作用是？A.拉伸肩部B.强化上肢力量C.调理胸膈D.活动腰部

3.八段锦练习中强调“心静体松”，其主要目的是？A.提高注意力B.减少肌肉紧张C.促进呼吸深长D.以上都是

4.“左右开弓似射雕”这一式练习时，眼神应注视哪个方向？A.前方B.左方C.右方D.身后

5.八段锦的呼吸方式通常提倡？A.口吐浊气B.横膈呼吸C.浅快呼吸D.不用呼吸

6.以下哪一项不属于八段锦练习的常见注意事项？A.练习前必须充分热身B.身体可以随意晃动C.感觉不适时应立即停止D.保持情绪平稳

7.“五劳七伤往后瞧”这一式主要锻炼？A.肩颈灵活性B.腰部转动C.下肢力量D.胸腔扩张

8.八段锦练习时，关于“松”的理解错误的是？A.肌肉放松B.精神放松C.动作幅度越大越好D.避免僵硬

9.“双手攀足固肾腰”这一式对以下哪个部位有主要益处？A.肩膀B.