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中老年健康养老与退休规划全书.docx

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    中老年健康养老与退休规划全书

    从退休规划、健康管理到照护安排，把后半生过得安心又有尊严

    法律维权·婚姻家庭·养老规划系列

    目录

    TOC\z\o1-1\u\h第一章观念先行：养老要早规划 3

    \h第二章退休规划：钱、时间与生活 4

    \h第三章养老金与社保：能领多少 5

    \h第四章养老储备：除了社保还要准备什么 6

    \h第五章健康管理：中老年的身体地基 7

    \h第六章慢病管理：与疾病和平共处 8

    \h第七章饮食与运动：适合中老年的方案 8

    \h第八章睡眠与情绪：退休后的心理健康 9

    \h第九

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