初中-心理健康教育课件-手机成瘾自救指南.pptx

初中手机成瘾自救指南心理健康成长课·数字心理单元你不是在玩手机，是手机在玩你的大脑。主题77/共100讲

本讲目录2/23中小学心理健康教育·成长课堂01你每天用手机多久02什么是手机成瘾03多巴胺陷阱04凌晨两点的短视频05手机怎么劫持你的大脑06这样用手机对吗07活动：手机使用审计08成瘾的心理学09被点赞控制的你10删不掉的那个游戏11活动：手机替代清单12自救五步法13小贴士14数字断舍离15戒断反应怎么办16活动：一天不碰手机17我学到了什么18本讲回顾

你每天用手机多久3/23中小学心理健康教育·成长课堂核心要点●解锁屏幕多少次？打开App多少次？●统