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【健康·干货分享】
别再无效社交了，这3种关系要断
久坐是健康的隐形杀手，每隔一小时起来活动5分钟，哪怕只是站一……
写在前面
成年人每天建议喝1500到1700毫升水，少量多次，别等口渴了才想起来喝。
核心要点
●成年人每天建议喝水一千五百到一千七百毫升，少量多次。别等口渴了才想起来喝，口渴的时
候身体其实已经处于轻度缺水状态了。随身带个水杯，是最省钱的养生方式。
●走路是最简单的
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【健康·干货分享】
别再无效社交了，这3种关系要断
久坐是健康的隐形杀手，每隔一小时起来活动5分钟，哪怕只是站一……
写在前面
成年人每天建议喝1500到1700毫升水，少量多次，别等口渴了才想起来喝。
核心要点
●成年人每天建议喝水一千五百到一千七百毫升，少量多次。别等口渴了才想起来喝，口渴的时
候身体其实已经处于轻度缺水状态了。随身带个水杯，是最省钱的养生方式。
●走路是最简单的
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