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2026年健康养生与疾病预防指南习题集

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题1.5分，共30分。在每小题的四个备选答案中选出一个正确答案，并将正确答案的代码填入题干的括号内）

1.根据最新的《2026年健康养生与疾病预防指南》，健康管理的“四大基石”不包括以下哪项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期服药

2.世界卫生组织建议成年人每天食盐摄入量不超过多少克？

A.3克

B.5克

C.6克

D.8克

3.关于运动处方的制定，以下哪项不是运动强度的指标？

A.心率

B.自我感觉

C.最大摄氧量

D.血糖

4.2026年指南特别强调，成年人每天应保持多少小时的睡眠？

A.5-6小时

B.7-8小时

C.9-10小时

D.10小时以上

5.下列哪种食物富含膳食纤维，有助于肠道健康？

A.炸鸡

B.精米白面

C.粗粮杂豆

D.肥肉

6.中医养生中“春夏养阳，秋冬养阴”的主要目的是？

A.增强体质

B.顺应自然规律

C.减肥

D.治疗疾病

7.脑卒中（中风）的“120”识别法中，“1”指的是？

A.一张脸不对称

B.一只手臂无力

C.0（聆听语言）

D.1（听到异常语言）

8.儿童龋齿预防中，家长应在孩子多大时开始协助刷牙？

A.