2026 寒假学习计划与辅导安排模板.docxVIP

2026寒假学习计划与辅导安排模板

每年腊月初，家长群里就开始两种声音吵来吵去：一种是“寒假弯道超车，一天都不能浪费”，另一种是“孩子累了一学期，让他玩个痛快”。两边都各有道理，也都各有偏颇。我做课外辅导这些年见过太多孩子，寒假安排得当的，开学回来状态明显比同学稳；安排砸了的，要么整个假期放羊、开学头两周收不回心，要么排得比上学还满、孩子年后就开始闹情绪。这份模板把我这些年给家长做规划时用的表都整理出来了，照着自己家孩子情况改一改就能用。

一、先想清楚寒假这二十来天要干什么

动手排表之前，先坐下来和孩子聊二十分钟，把下面四件事想明白，不然排出来的表孩子根本不执行。

劳逸结合是底线。寒假总共三到四周，真正用来学习的时间，每天两到四小时就够了，小学低年级压到一两个小时。把假期排得跟考试周一样满，孩子初八就开始厌学。

作息别彻底颠倒。可以比上学晚起一小时，但不能从晚上十二点睡到第二天中午。睡眠往后挪两个小时以上，开学那一周准垮，光倒时差就得用掉四五天。

目标定小、定具体。“把数学补上”是句废话，孩子不知道从哪下手。“把上学期错题本重做一遍，每天十道口算”这才叫目标。一到两个核心目标就够，贪多嚼不烂。

兴趣和补弱要搭着来。全天只补弱科，孩子觉得寒假就是换个地方上课；全是玩又心里发慌。把孩子真正喜欢的事——打球、画画、做实验——排进日程，学习任务完成得好才能做，这就是激励。

时间上我习惯把