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游泳运动员核心力量训练的效果研究

一、引言

游泳是竞技体育中奖牌数量最多的项目之一，也是深受大众喜爱的全民健身项目。对于专业游泳运动员而言，竞技能力的提升依赖于体能、技术、战术、心理等多维度因素的协同发展，其中力量素质是体能的核心组成部分，也是技术发挥的基础。长期以来，游泳力量训练多聚焦于四肢肌肉的发力能力，对躯干核心区域的训练重视程度不足，且存在训练内容泛化、与专项动作脱节等问题。近年来，随着游泳项目竞争的日趋激烈，运动员之间的技术差距逐渐缩小，核心力量等体能细节的提升成为决定比赛胜负的关键因素，核心力量训练的价值也逐渐得到业内认可，相关研究逐步深入，但针对游泳项目的核心力量训练效果系统研究