骨质疏松社区教育课件.pptxVIP

守护骨骼健康，远离骨质疏松认识·预防·行动2026年

课程导览01认识骨质疏松了解疾病本质与发病机理02警惕危害与风险识别骨折危害与高危人群03科学防治行动补钙、运动、防跌倒综合防治

认识骨质疏松骨骼的“沉默杀手”01

骨骼会“漏”，骨质疏松是全身病骨质疏松不是“老了都会有的小毛病”，而是一种以骨量低下、骨微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病。认识骨质疏松·从正确看待开始正因为早期几乎没有症状，它才被称为“沉默的杀手”。骨骼每天都在“拆旧建新”成骨细胞负责建造破骨细胞负责拆除骨量变化分两段年轻时建造多于拆除，骨量在30岁左右达到顶峰此后破骨细胞过度活跃、成骨细胞功能减弱，骨量出现“赤字”“赤字”的后果骨头从致密变得像蜂窝一样多孔，轻轻一碰就可能折断

为什么会得？分清可控与不可控不可控因素3项年龄年龄越大流失越多，70岁以上患病率超70%性别女性高于男性，白种人和亚洲人风险更高家族史母亲有髋部骨折史，子女风险增加2到3倍可控因素4项激素变化绝经后雌激素“断崖式”下降疾病与用药长期服用糖皮质激素、甲亢等疾病生活习惯吸烟、酗酒、久坐少动营养摄入钙和维生素D摄入不足

生活方式是骨量的“隐形闸门”坏习惯在放走骨量3项长期卧床一周腰椎骨矿信号降低0.9%骨矿含量减少30%此时极易骨折吸烟、酗酒、浓茶咖啡过量、吃得太咸都加速骨钙流失吃不够钙，骨头长期“欠账”2项老年人蔬菜