骨质疏松大讲堂 PPT.pptxVIP

骨质疏松大讲堂认识骨松·科学预防·安享晚年2026

讲堂导览01认识骨质疏松讲清疾病本质与危害02谁更容易中招对照危险因素识别风险03科学预防有方法补钙、维生素D与防跌倒04把行动带回家日常落实与就医提示

01认识骨质疏松骨头悄悄变脆，跌倒就易骨折

骨头为什么会悄悄变脆它被称为静悄悄的流行病，多数人直到第一次骨折才第一次听说它静悄悄的流行病，多数人直到第一次骨折才第一次听说它拆旧与补新失衡3阶段年轻时拆旧补新速度相当，骨量充足中老年后拆旧超过补新，骨小梁变细、孔隙变大形象类比骨头从坚实硬木变成疏松蜂窝不痛不痒，发现即晚期3信号早期无感不痛不痒，常被忽视晚期信号身高变矮、驼背加重、轻轻一碰就骨折医学定义骨量减少、骨组织微结构破坏的全身性骨病

一次跌倒，可能改变整个晚年最危险的后果不是骨痛，是骨折。髋部易伤部位最怕摔手腕易伤部位撑地易折脊椎易伤部位驼背元凶危害：摔一次，伤全身髋部骨折打击最大一摔站不起来→长期卧床→肺炎、血栓、褥疮再次骨折风险明显升高已骨折过一次的人，骨头更脆，更经不起第二摔对策：给自己上道保险现状一次滑倒，可能从此失去买菜、散步、照顾自己的能力做法把骨底子养好、把家里隐患排除，就是给晚年独立生活上保险

02谁更容易中招对照这些情况，看看自己风险有多高

对照看看，自己是不是高危人群不可改变的因素年龄越大风险越高性别女性多于男性，绝经后更明显体型身材瘦