运动损伤的现场急救与预防PPT课件.pptVIP

膝部损伤后的康复1膝部损伤后的康复2膝部损伤后的康复3膝部损伤后的康复4膝部损伤的预防1、注意保持正确的训练姿势2、避免做引起过度运动的动作3、注意牵拉膝后关节囊训练4、坚持膝周围韧带的训练5.增加股四头肌力量训练6、保证营养，提高全身免疫力。标准的训练姿势良好的预热运动正确膝部护具的应用运动护具的作用各种关节是运动中最容易损伤的部位，关节过伸或过屈等超常运动都有可能对肌腱造成损害，因此适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸，减少运动损伤的发生。常用护具有护腕、护膝、护踝，踢足球时的护腿板等等;对于专业运动员来说，最好的护具就是绷带和胶布，两者与肌肉的结合程度最紧密，也能较好地保护肌肉和关节。足踝部损伤足踝部的损伤多是因为突然的暴力作用于踝部,使足内翻、外翻或者外旋,造成踝关节内外侧韧带断裂,甚至出现内外踝的骨折,出现肿胀、疼痛,甚者终生离开运动场。各种运动均可以导致足踝部的损伤,如跳远、体操、滑冰、登山、篮球等。足踝部损伤图足踝部损伤的防治1、注意保持正确的训练及运动姿势；2、坚持足踝部各支持带、关节囊、韧带牵拉训练；3、坚持训练及运动后适当的按摩理筋；4、损伤后必须休息、及时的冰块冷敷；5.损伤后内外翻位绷带、石膏支局固定；6、骨折脱位后正确院前治疗：简单固定限制活动后送往