《被讨厌的勇气》读书分享：如何克服恐惧.pptxVIP

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XX年XX月XX日

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主题背景：恐惧的来源与阿德勒心理学

核心内容一：课题分离斩断人际羁绊

核心内容二：建立横向关系与自我接纳

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核心内容三：在共同体中寻找价值

关键案例与实操：克服恐惧的行动指南

总结与建议：活在当下的勇气

PART.01

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生活中的恐惧感与讨好型人格

在充斥社交媒体评价的时代，人们常因太惧怕人际关系而变得讨厌自己，试图通过自我厌弃来逃避社交，以避免在人际交往中受伤。

为了不被他人讨厌而小心翼翼经营人设，压抑真实想法与需求去取悦他人，误以为只有获得他人认可才能证明自我价值。

害怕被讨厌的恐惧像无形锁链束缚言行，不敢拒绝不合理要求，不敢追求梦想，这种讨好行为背后其实是对自我概念的深层怀疑。

惧怕人际关系

讨好型人格

自我价值怀疑

弗洛伊德原因论与阿德勒目的论的差异

过去决定现在

弗洛伊德原因论认为人的心理困扰由过去痛苦经历造成，如童年创伤决定当下，这容易让人陷入“错不在己”的决定论而无法改变。

目的导向行为

阿德勒目的论认为人并非受过去原因左右，而是先有当下目的，如为了逃避社交而制造出不安或恐惧情绪，行为是朝向自我定下的目标。

赋予经历意义

决定自身的不是经验本身，而是我们自己赋予经历的意义。经历本身不会决定什么，关键在于我们如何看待过去，这种看法是可以改变的。

否定心