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2026年瑜伽教练教学效果评估考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.瑜伽练习中，为了确保练习的安全性，以下哪项原则最为重要？

A.尽可能长时间地保持体式

B.与他人进行体式竞赛

C.根据自身能力适当调整体式难度和范围

D.严格遵守特定流派的固定序列

2.在教授呼吸控制法（Pranayama）时，对于初学者，以下哪种呼吸方式通常是被推荐的起始方法？

A.完全瑜伽呼吸（DirgaPranayama）

B.帕坦伽利呼吸法（NadiShodhana）

C.哨音呼吸（BhramariPranayama）

D.蜂窝呼吸（BhastrikaPranayama）

3.下列哪个瑜伽体式（Asana）主要练习髋部灵活性，且对于有腰痛病史的练习者需要特别注意保护腰部？

A.树式（Vrksasana）

B.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

C.拜日式（SuryaNamaskar）

D.鸽王式（RajaKapotasana）

4.根据瑜伽哲学，下列哪项概念最能代表通过持续练习达到身心整合的目标？

A.耶加（Yoga）

B.梵（Brahman）