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2026年健康养生与运动保健知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪一项不属于平衡膳食宝塔中建议摄入量最多的食物类别？

A.谷薯类

B.蔬菜水果类

C.瘦肉类

D.奶制品

2.以下关于脂肪叙述正确的是？

A.所有脂肪都对人体有害，应完全避免

B.不饱和脂肪酸比饱和脂肪酸更利于心血管健康

C.人体所需能量有50%应来自脂肪

D.植物油比动物油更健康，可以无限制摄入

3.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.站立抬臂

C.慢跑

D.俯卧撑

4.运动前进行充分热身的主要目的是？

A.提高运动后体温

B.增加肌肉体积

C.提高心率，激活肌肉，预防运动损伤

D.帮助身体更快恢复

5.根据中医理论，以下哪个季节与“夏”相对应？

A.春

B.夏

C.秋

D.冬

6.高血压患者日常膳食中，应特别注意限制摄入以下哪类食物？

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.膳食纤维

D.钠（盐）

7.以下哪种行为是导致超重