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2026年健康生活行为规范测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选出每个问题中最符合题意的选项）

1.以下哪种食物富含膳食纤维，有助于维持肠道健康？

A.精制面粉

B.白米饭

C.全麦面包

D.植物油

2.世界卫生组织建议成年人每周至少进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.30

B.60

C.150

D.300

3.以下哪种行为最有助于预防近视？

A.长时间近距离用眼，不休息

B.在昏暗的光线下阅读

C.定时远眺，放松眼睛

D.使用手机看小说

4.以下哪种传染病主要通过空气飞沫传播？

A.乙肝

B.肺结核

C.肠炎

D.皮肤病

5.长期熬夜可能导致以下哪种健康问题？

A.免疫力下降

B.心血管疾病

C.睡眠呼吸暂停综合征

D.以上都是

6.以下哪种方式最有助于缓解工作压力？

A.独自生闷气

B.进行体育锻炼

C.穿着舒适的衣服

D.接听朋友的电话

7.以下哪种饮食习惯不利于血糖控制？

A.少量多餐

B.避免高糖食物

C.