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控制甘油三酯的饮食方法

最近总听到身边朋友抱怨，体检报告里的甘油三酯项又飘着箭头，不是超了一点就是超标好几个数值，愁得吃不下睡不着。我有个闺蜜，刚过而立之年，平时总说自己“没乱吃”，却总在下班路上拐去买半熟的炸鸡，晚上加班要配一罐甜饮料，周末还和朋友凑局喝几杯，结果某次体检，甘油三酯数值快到了正常上限的三倍，拿着报告坐在医院走廊里红了眼，说“这可怎么办才好”。其实很多人不知道，甘油三酯的控制，饮食是最核心、最可操作的环节，只要找对方法，不用过度节食，也能慢慢把数值调回正常范围。接下来我们就一起，从现状到问题，从科学到实操，一步步搞清楚怎么通过饮食控制甘油三酯。

1现状分析1.1当代人甘油