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2026年瑜伽练习入门与身心平衡调理方法含答案

一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）

题目：

1.瑜伽练习入门阶段，最适合初学者的体式是？

A.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

B.手倒立（AdhoMukhaVrksasana）

C.山式（Tadasana）

D.鱼式（Matsyasana）

2.调理身心平衡时，以下哪项呼吸法（Pranayama）最适合缓解焦虑？

A.布拉玛（Bhramari）呼吸法

B.毗拉（Ujjayi）呼吸法

C.沙玛（Sitali）呼吸法

D.毗婆舍那（NadiShodhana）呼吸法

3.瑜伽练习中，以下哪个部位容易因体式错误导致损伤？

A.膝盖

B.肩膀

C.脊柱

D.以上都是

4.2026年瑜伽练习中，结合地域特色，以下哪项适合北方寒冷地区？

A.普拉提（Pilates）融合练习

B.热瑜伽（HotYoga）

C.气功（Qigong）结合

D.冥想（Meditation）引导

5.初学者练习瑜伽时，以下哪种饮食方式最健康？

A.练习前后大量进食

B.练习后立即喝冷饮

C.练习前轻食，避免油腻

D.练习时边吃边做体式

6.调理身心平衡时，以下哪项冥想（Dhyana）方法最适合改善睡眠？

A.专注呼吸冥想

B.身