高血压知识教育讲座健康宣教.pptxVIP

健康宣教·专题讲座高血压知识教育讲座健康宣教认识·警惕·管理·坚持主讲人健康宣教讲师时间2026年10月

讲座导览01认识高血压血压是什么，多高才算高02无声的危害并发症风险与常见误区03科学管理之道用药、饮食、运动、监测04健康行动指南落地日常习惯，长期坚持

认识高血压血压是什么，多高才算高从基础概念讲起，读懂自己的血压01

认识血压，从数字开始从血压基本概念切入，用生活化比喻解释两个数值，核心判断：读懂血压是管理健康的第一步血压是什么血压是血液流动时对血管壁产生的压力，就像水管里流动的水对管壁产生的压力。收缩压高压心脏收缩泵血时测得的压力舒张压低压心脏放松时测得的压力血压会波动血压不是固定不变的会随情绪发生波动会随活动发生波动会随时间发生波动

血压多高才算高血压血压分级对照类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压低于120低于80正常高值120至13980至89高血压诊断标准140及以上90及以上在未使用降压药的情况下，非同日三次测量，收缩压达到140mmHg及以上，或舒张压达到90mmHg及以上，即可诊断为高血压

哪些人更容易得高血压其中饮食、体重、烟酒和情绪，都是可以主动改变的。高血压风险因素分为不可改变与可主动改变两类年龄与家族史无法逆转，生活方式却掌握在自己手中固不可改变的因素年龄增长血管弹性下降家族史有高血压患者变可以主动改变的因素